México, 10 de enero de 2026. ¡No te dejes engañar por el invierno! ¡El frío engaña, por ello la hidratación es vital en invierno aunque no tengas sed.
En temporada de frío, la sensación de sed disminuye drásticamente y muchos olvidan beber agua. Sin embargo, el cuerpo pierde líquidos por la respiración acelerada y ambientes secos con calefacción.
Esto genera una deshidratación que pasa inadvertida pero que además debilita el sistema inmunológico y favorece infecciones respiratorias. Niños y adultos mayores son los más vulnerables: los pequeños deshidratan rápido y no siempre lo expresan.
Los mayores tienen menor percepción de sed por cambios naturales en el organismo.
Síntomas como boca seca, fatiga, mareos o piel reseca pueden agravarse sin una hidratación adecuada.
Expertos recomiendan beber agua pura de forma constante, idealmente 8 vasos al día o bien, complementar con infusiones calientes sin cafeína, frutas cítricas y sopas ligeras.
