Ciudad de México. Investigadores comprobaron que inhalar fragancias de naranja, pomelo, limón y otros cítricos activa el sistema nervioso parasimpático, responsable de la relajación profunda.
Los resultados muestran una disminución clara en los indicadores fisiológicos de tensión y una mejora en los ritmos cerebrales asociados a emociones positivas.
El estudio, publicado en la revista Food Quality and Safety, expuso a participantes a aceites esenciales de cítricos mientras se medían respuestas fisiológicas, neuronales y sensoriales.
En comparación con un olor desagradable usado como control, los aromas cítricos provocaron menor conductancia cutánea y un equilibrio en la variabilidad del ritmo cardíaco que favorece la calma.
Compuestos como el d-limoneno, linalol y α-terpineol fueron identificados como los principales responsables de estos efectos benéficos.
Los aromas cítricos no solo huelen agradable, sino que influyen directamente en el sistema límbico del cerebro, donde se procesan las emociones y el estrés.
Al inhalarlos se promueve la actividad autonómica relacionada con la relajación, lo que ayuda a reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo de forma natural.
Esta evidencia científica respalda el uso tradicional de la aromaterapia con cítricos para combatir el estrés cotidiano.Entre los cítricos más efectivos destacan la naranja, el pomelo y el limón, cuyos aceites esenciales pueden incorporarse fácilmente en el día a día.
